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筋トレの道具とは?

筋トレをするときにはできれば道具を用意しておいたほうがよいでしょう。自重で、と考える人もいますし、しっかりとすればそれは十分なことも多いのですが、さすがにまだまだそこまでできない人も多いのです。ちなみに自重とは自分の重さでやるタイプの筋トレになります。懸垂とか腕立てとかそうしたことです。はっきりいって、それだけでも相当に鍛えることはできるのですがダンベルなどはあったほうがよいでしょう。それと懸垂などをするときには懸垂マシーンがあったほうがよいです。家の近くの公園などに出来るような場所があればよいですがなかなかできるところが見つからない、という場合も多いです。また、懸垂マシーンはチニングができるタイプのものがよいでしょう。これは胸の筋肉を鍛えることできますし、腕の後ろの筋肉も追い込めます。また、足を並行にするタイプの運動をすれば腹筋も相当に厳しく鍛えることができますから、懸垂マシーンはチニングができるタイプの物が相当にお勧めできます。

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